13/12/2024
Chicago 12, Melborne City, USA
Atividade Física

O que pode abalar nossa saúde mental?

Diversos fatores podem abalar nossa saúde mental, desde o estresse do dia a dia até traumas do passado não resolvidos. É importante estar atento e buscar ajuda quando necessário para manter o equilíbrio emocional.

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Atividade Física

Como se prevenir de estresse?

O estresse é um desafio diário para muitas pessoas, mas algumas técnicas podem ajudar a prevenir seu surgimento. Respirar fundo, praticar exercícios físicos, meditar e dedicar tempo para atividades prazerosas são algumas das estratégias criativas para evitar o estresse. Lembre-se, o equilíbrio é a chave para uma vida mais tranquila.

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Atividade Física Bem - Estar

Quais os benefícios de parar de tomar café?

O café, para muitos, é uma espécie de combustível diário indispensável. No entanto, existem benefícios surpreendentes em parar de tomá-lo. Ao eliminar a cafeína, você pode experimentar um sono de melhor qualidade, níveis de energia mais estáveis e até mesmo uma pele mais saudável. A decisão de parar de tomar café pode oferecer uma nova perspectiva sobre seu bem-estar geral.

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Atividade Física

O que pode piorar a ansiedade?

A ansiedade é um vilão que muitos de nós lutamos diariamente. É como se estivéssemos em uma montanha-russa emocional constante. O que pode piorar essa batalha interna? Bem, a verdade é que existem vários fatores que podem exacerbar a ansiedade. Desde o estresse do cotidiano até a falta de sono e até mesmo certos alimentos. É importante identificar esses gatilhos e buscar maneiras de minimizá-los, para que possamos encontrar um pouco mais de paz em nossas mentes.

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Bem - Estar

O que tira o sono durante a noite?

Há um intruso sorrateiro que ronda nossos quartos à noite, chamado Insônia. Essa devoradora de sonhos nos faz questionar o que nos mantém acordados enquanto o mundo descansa. Seriam preocupações, ansiedades ou simplesmente um espírito inquieto? Descubra o que rouba o sono dos brasileiros e como combatê-lo, nessa luta épica contra a Insônia.

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